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克服分娩恐惧 孕妈妈要注意的心理保健 怀孕后期心理保健应注意以下问题：点击图片进入下一页图片来源CFP 1、了解分娩原理及有关科学知识 克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妈妈自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妈妈进行分娩前的有关训练许多地方的医院或有关机构均举办了孕妈妈学校，在怀孕的早、中、晚期对孕妈妈及其丈夫进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妈妈在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力，解除思想负担以及作好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。 2、不宜提早入院 毫无疑问，临产时身在医院，是最保险的办法。
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可是，提早入院等待也不一定就好。首先，医疗设置的配备是有限的，如果每个孕妈妈都提前入院，医院不可能象家中那样舒适、安静和方便;其次，孕妈妈入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到后入院的孕妈妈已经分娩，对她也是一种刺激。另外，产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪，这种影响有时侯并不十分有利。 所以，孕妈妈应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。不是医生建议提前住院的孕妈妈，不要提前入院等待。 3、作好分娩准备 分娩的准备包括孕后期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对孕妈妈的安慰。如果孕妈妈了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。 怀孕后期，特别是临近预产期时，准爸爸也应作好准备，使妻子心中有所依托。 0828 五个小技巧，让备孕事半功倍！ 五个小技巧，让备孕事半功倍！ 原创 赵磊 备孕帮 2020-08-28原文 - 这是陪你好孕的第1812天 - 据说又到了一年里最适合“关门造人”的时节，想造好人就必须在传统 的3个月备孕期间下功夫。 而就在不久前，国际顶级期刊《柳叶刀》连发三文呼吁“备孕或需数年 而非3个月”。 我 们 所 认 知 的 备 孕 是 指 孕 前 3 个月，通过评估和改善计划妊娠夫妇的健康状况，减少或消除各种风险 因素。 而 在 《 柳 叶 刀 》 看 来 ， 3 个月的时间太短。比如，育龄夫妇或需要数月甚至数年的时间，才能达 到健康体重。这意味着，从孕前数月或孕期才开始改善健康状况和生活 方式远远不够，应从计划怀孕前数年，就开始打好健康基础。 但是即便备孕持续很久，不少夫妻仍然表示未见喜脉。排除那些不可抗 力的因素，你的造人计划是否真的切实可行，你真的会备孕吗？今天小 编就化身送子观音，给大家说说那些备孕的小技巧。 直接开始备孕？——Of course NOT
备孕前需要进行一次全面体检，了解自己和伴侣的身体情况，从而制定 属于自己的备孕方案。有的夫妻还需要注意之前的避孕措施是否留下隐 患，有些避孕套会因为含有杀精剂从而对受孕造成影响。 为 避 免 杀 精 剂【南方试管婴儿】 之 类 药 物 的 影 响 ， 打 算 怀 孕 的 前 2- 3个月停止使用避孕套，并且女性至少要经历一次月经。同时男性要注意 远离以下这些杀精物质： - 1 - 含有邻苯二甲酸酯的香皂、清洁剂等要停止使用。 - 2 - 汽车加热垫、坐浴盆使用时间过长导致睾丸温度过高，妨碍精子正常产 生。 - 3 - 还有一些饮食方面的杀精物质需要远离：大豆和啤酒中的仿激素类化合 物会使精子消耗太多能量，从而降低了精子与卵子的结合率；“神仙快 乐 水 ”—— 可乐中的咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内，危及胎儿的心脏、大脑等器 官，引起先天性畸形；腊肉和香肠等腌制食品中的亚硝胺类化合物是强 致癌物，也应该减少摄取；还有夏天大家热衷的烧烤，因其内含有丙烯 酰胺，同样会导致男性少精、弱精。 咳咳咳，一切准备就绪后，正式进入今天的主题——备孕。 打卡1：戒烟戒酒 备孕是夫妻双方的事，所以在备孕期间夫妻双方都要戒烟戒酒。对于男 性来说，烟草和酒精会影响精子质量，造成精子畸形，容易造成孕妇流 产或者胎儿畸形。这就好比百米冲刺我方却派了一名瘸子，结局只能重 在参与了，小编只想说：兄dei，这里不值得！！！ 对于备孕女性来说，戒烟戒酒同样至关重要。因为烟草和酒精密切影响 着女性排卵和女性激素分泌，备孕期妇女如果不注意烟酒的危害，很容 易造成女性激素分泌紊乱，影响排卵和受孕。过度饮酒造成的“胎儿酒 精综合征”所表现出的个子矮小，发育缺陷以及体力智力障碍是**不 能治愈的！！ 值得注意的是，戒烟和戒酒并不是刚刚戒掉就能够备孕，至少要提前3个 月才可以，如果要考虑到《柳叶刀》的新备孕期理论，小编不得不提醒 一下广大夫妻，为了生个健健康康的大胖小子还是尽早戒掉烟酒吧。 打卡2：找准排卵期 对于怀孕这件事来说，卵子和精子同样重要，因为男性的精子数量相对 来说比较多，但是女人每个月只会排出一个卵子，所以女人在备孕期间 一定要抓住排卵期。可以通过以下几个方法来推算自己的排卵期： 排卵试纸测试法：通过检测尿液中黄体生成激素（LH）的峰值水平来预 知是否排卵。 日期推算法：妇女的排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。 基础体温测量法：月经周期中，排卵前的基础体温较低，排卵时的体温 稍稍下降，排卵后体温平均上升0.5度左右，一直持续到月经来潮前。 女性计算出自己的排卵期，从而能够找准自己的排卵日，如果夫妻在排 卵日同房的话，就能提高受孕几率。 打卡3：适当运动，合理膳食 生命备孕在于运动。新生命的诞生同样需要运动（嘿嘿嘿试管科普），床下运动是否 到位直接关系到床上运动的顺利实施。 很多人会觉得备孕只需要男性强身健体，但是女性的运动更加不容忽视 哦。女性在备孕期间适当运动可以促进体内激素的平衡，提高卵细胞活 力，有助于怀孕。此外，适当的运动还可以提高孕妇的心肺功能和预防 妊娠糖尿病的发生。夫妻双方的身体素质都达标了，受孕的几率也会提 高。 对于肥胖的人群，首先要控制体重，减少进食，避免高热量食物，饮食 与运动要合理安排；对于身体素质正常的人群来说，多补充一些身体所 需要的营养物质，比如男性可以多吃一些含锌的食物，从而提高精子的 质量，这样对怀孕才更有帮助。 打卡4：酸以及维生素的补充 叶酸是胎儿生长发育必不可少的营养素，按照国家推荐的标准，一般需 要提前3个月每天服用0.4mg叶酸，以预防神经管缺陷等先天性畸形。服 用多种维生素能提高卵和精子的质量，促进胚胎发育。叶酸和维生素在 备孕期间，不仅女性要补充，男性同样可以适当摄取。畸形精子 另外还有一些矿物质可以推荐：铁、钙作为母体储备，在大部分女性体 内仍然缺乏或者水平偏低，可以依据体检报告酌量补充；锌、硒能够提 高精子的质量和活动能力，促进受孕成功，依据体检报告推荐给未来准 爸爸。 打卡5：同房技巧 备孕期间很多夫妻对同房频率拿捏不准，经过各种方法推测出排卵期后 ，夫妻二人严格按计划过性生活，希望集中精力“办事”，但巨大的压 力使女方内心很焦虑，害怕错失良机，男方更是性趣全无，勃起射精很 容易出现问题。因此，在排卵期集中***，对夫妻双方往往会产生较 大的精神负担。 这种做法实际上也低估了男性的精子储备和生精功能。国外有研究者针 对射精频度和精子计数的关系做了实验，结果发现，睾丸的生精功能和 精子储备完全能够适应和满足隔天一次的性生活频度，不会发生类似隔 日一次的性生活频度，会使男性精子迅速减少，并耗竭睾丸生精能力的 情况。 隔 日 1 次或间隔时间稍长的性生活频度，既能够帮助双方把握住宝贵的排卵期 ，使卵子在其存活期内能够迎来足够的精子，又能够使双方不完全受到 排卵期的制约，可操作性更大。 最后，万事俱备，只欠东风，趁着月色正好，赶紧为社会主义建设添砖 加瓦吧！夫妻同心，好孕自然来。 小编说： 除了阅读科普文章，姐妹间的分享也可以增长很多备孕小知识。去哪 里找到靠谱的备孕姐妹？为大家建了不同疾病的微信群，加小助理微 信，回复下面的群关键词，就能找到合拍的备孕姐妹了！ 1、卵巢 2、输卵管 3、胎停流产 4、多囊卵巢综合征 5、备孕 6、试管婴儿 参考文献： 中华医学会妇产科学分会产科学组.孕前和孕期保健指南（2020）.中华妇产科杂 志，2020,53（1）：7-13 欧阳斌,张元原.吸烟将严重影响生育能力.中华男科学杂志,2010,16(11):1015 王红芳.备孕不能缺少叶酸.中国民间疗法,2020,25(01):79.） 作者：赵磊 川至小红楼 投稿、转载、合作，请联系小编（微信：） - next - 星光多了便成了银河 | 寻找最美生殖医生:第三代试管婴儿，那个点亮愿望的人 2020-08-24 咳咳：“做畸形精子爱做的事，这些技巧少不了～” 2020-08-24 高龄备孕风险更高？如何做好身体准备？ 2020-08-23 更多文章可点击下方搜索框进行搜索 【双子宝宝※国际生殖医疗顾问：电话微信同步(同微信号)，供卵、供精、包男孩、包双胞胎、包成功、包上户口、**产子*****，24小时在线欢迎咨询】 **夫by萝卜兔子 **成婚顾欢北冥墨 泰国**合法吗 **违法吗 **是自己的孩子吗 绝经了还能供卵做试管吗台媒曝光林志玲做试管婴儿秘密文件1次手术花费40万台币 7月31日，据台湾媒体报道，林志玲生孩子似乎有了新的进展。当天有记者拍到林志玲的车开到一家儿童医院门口，她派司机去找妇产科医生聊天。绝经后还能给卵子做试管吗？绝经后还能给卵子做试管吗 从曝光图看，绝经后还能给卵子做试管吗？林志玲的车停在一家儿童医院，只有林志玲的司机下了车。 过了一会儿，一个穿白袍的医生从医院里走出来，司机下了车，和她聊着信息。他们好像以前见过面，所以聊得很好。 我看到医生的白袍上清晰地写着“妇产科”几个字。毫无疑问，这是一个妇产科医生。 而且根据他们手里的资料，据记者观察，有“冷冻保存，绝经后可以提供卵子做试管吗？切片和显微注射”，这与试管婴儿的特点有些相似。 据媒体调查，林志玲司机看到的医生是该医院妇产科的执业护士，也是人工生殖治疗小组的成员。 经进一步调查，媒体称，凌志的姐姐在人工生殖治疗小组的协助下，确实花了至少40万新台币(约合8.8万元人民币)，并做了三代试管准备，试图怀上孩子。 从林志玲今天司机的动态来看，似乎是真的，只是林志玲现在不方便处理，所以他让司机帮他做。 44岁的她在活动前说要生双胞胎。绝经后她可以把卵子作为试管吗？这也是凌志姐姐长久以来的愿望。在试管婴儿的帮助下，林志玲终于实现了她的愿望。 而且从最近在林志玲的活动来看，精神状态也很好。不知道是不是回台湾省准备怀孕了。期待凌志姐姐的好消息。
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