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痛经怎么调理

痛经与环境污染、营养不足、生活习惯都有一定关系，甚至还有一定的遗传几率，那么出现痛经应该怎么有效的调理呢?针对这个问题，有喜健康为大家作出以下解释

痛经怎么调理

一、红糖水：痛经时红糖适量，加上生姜少许，切记不要太少，在用热水泡开或是熬红糖水都可以，趁热喝下可以有效缓解疼痛。

二、注意保暖：防止寒邪侵袭，避免身体受凉，无论是平时还是经期，都要尽量避免寒冷的侵袭，以免加重痛经。

三、饮食清淡：在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

四、适当锻炼：所谓动则生阳，平日适当的多走动或者快步走，能调畅气血，改善血液循环，使全身温暖增强体质，可以预防和减少痛经的发生。

五、适当按摩：痛经时可用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次，或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟，可有效缓解痛经。

六、情绪调节：月经与肝经有关，情绪为肝经所主，情绪舒畅可降低痛经发生率，因此，平时生活中保持愉快的心情与积极的生活态度，可有效改善痛经的发生。

七、适当热敷：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好，可有效缓解痛经。

痛经食疗方法1、当归羊肉生姜汤

羊肉味甘、性平、补脾胃、益气血、以滋养气血生化之源。当归补血活血、调经止痛，补脾和胃，当归炖羊肉，是痛经食疗的首选方法。

2、黑木耳红枣饮

黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。可以补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

3、姜枣红糖水

取生姜、大枣、红糖各30克。将生姜及大枣洗干净，生姜切成末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。姜枣红糖水具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

4、姜汁薏苡仁粥

干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。此粥具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

5、山楂红枣羹

山楂红枣枸杞汤兼具补气、滋阴、化淤的作用。最有效的方法是经前3～5天开始服用，每日早晚各一次，直至经后3天停止服用。因为活血化瘀的食品不太适合在经期中食用，有可能会导致月经量增大。

6、玫瑰花茶

在中药中，玫瑰花别名有徘徊花、刺玫花。味甘微苦、性温，玫瑰花茶最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。 此外，玫瑰花茶还能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁。

7、韭汁红糖饮

鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。此汤具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

以上就是关于痛经的调理方法，希望能够有效帮助到大家，同时也希望大家能够早日调理好痛经，不再受痛经的困扰。若是痛经疼痛感强烈，最好早日就医进行诊断，避免出现其他并发症。

南方39助孕生子：你抽的烟、喝的酒、熬的夜，都会刻在你的精子里，影响后代！

　　长期以来，人们普遍认为，母亲对胎儿发育及未来成长负主要责任。因此，产前咨询、检查一直集中在母亲身上，女性在孕期要戒烟戒酒、多吃果蔬、补充叶酸、避免接触有毒有害物等。

　　然而，近日《美国医学会杂志》刊文指出，一系列研究发现，男性从小到大的生活行为和环境暴露信息都藏在精子中，父亲的生活方式对后代健康影响更大。

　　近些年随着表观遗传学的发展，**的科学研究就表明，在怀孕那一刻，男性同胞不只贡献了一半的DNA，那个小蝌蚪还携带了男同胞们从童年、青春期直到怀孕前所有的小秘密。

　　比如抽烟、喝酒、烫头……

　　美国华盛顿州立大学生物科学学院教授Michael Skinner博士说，「研究人员已经明确，精子中含有男性生活经历的全部记忆，从营养状况到有毒化学物质的接触。」

　　世界**高等学府美国乔治城大学Joanna B Kitlinska博士曾发表了一项关于父母对后代表观遗传影响的回顾性研究，指出表观遗传学影响是父母因素如年龄、饮食、体重、压力和饮酒等，导致后代出现一系列健康结果包括出生缺陷、行为问题、发育障碍、肥胖症、糖尿病、心血管疾病和癌症的潜在机制。

　　所以，男同胞们，你们肩上的责任更大了

　　近年来，多国针对父亲行为如何影响后代健康做了深入研究，除了表观遗传等先天因素，后天影响也很大。孕产

　　胖爸爸的宝宝健康风险高。

　　爸爸吸烟的孩子爱得病。

　　不良饮食习惯也会遗传。

　　爸爸压力大，孩子脑力差。

　　相反，父亲养成健康的生活习惯，孩子则会从中受益。

　　有迹象表明，一些生活方式对精子和后代的影响是可以逆转的，例如通过运动和改变饮食或甚至通过手术减轻体重。

　　所以，男同胞们，不要觉得怀孕是妻子占大头，你们的小蝌蚪任重而道远哦。南方39试管生子建议从现在起，备孕的你，养成良好的生活习惯吧，从一点一滴改起，还不晚！

郑州哪人工供精要取卵吗家医院能检查不孕不育（准确无误）

　　郑州哪家医院可以检查不孕不育(准确)？不孕不育是近年来发病率较高的疾病，危害极大。面对疾病，很多患者和朋友都非常渴望治疗。

试管婴儿挑选性别违法

医院选择不当对自己造成了严重的伤害，也给家庭造成了人财两空的结果。

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　　小贴士：对于不孕不育，临床上可以分为多种类型，不同类型的不孕不育有不同的病因。因此，需要不同的处理方法。想要治疗的患者朋友一定要去正规专业的医院，在专业医生的指导下根据自身实际情况采取针对性的治疗方案。郑州医科大学医院不孕不育专科多年来一直专注于不孕症的临床诊治，擅长辨证施治，是患者朋友的选择。

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　　治疗输卵管阻塞、卵巢囊肿、人工捐精排卵障碍、黄体功能不全、子宫肌瘤及发育不全、子宫内膜异位症等引起的不孕症。

　　多囊卵巢综合征、月经不调、排卵障碍、泌乳素血症、黄体功能不全、卵巢早衰、子宫疾病、输卵管堵塞或输卵管积水、人工供精取卵引起的复发性流产、自身免疫引起的原发性或继发性不孕。

　　治疗输卵管阻塞、粘连、积水等疑难输卵管性不孕；多囊卵巢、排卵障碍、内分泌异常、子宫内膜异位症、子宫发育不良引起的不孕。特别是对于疑难不孕、输卵管性不孕等长期治疗不孕的患者。

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