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【导读】随着肚子的变大，不少孕妈会开始出现小腿酸痛的感觉，小腿酸痛是怎么回事呢？小腿酸痛怎么办呢？下面跟着妈妈网专家一起来看看
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孕妇小腿酸痛其中一个原因是缺钙
腿酸是由于缺钙，宝宝将大量钙质吸收走了，妈妈的钙质含量少了，骨密度可能没有以前高了，孕妈妈缺钙导致。 腿痛是由于子宫日益增大，腰部负荷增加，加之腰腹部肌肉松驰，不能像以往那样支撑内脏，腰椎负担由此加重，这些因素都容易导致脊柱的生理曲度后伸过度。这时，只要稍劳累或身体不平衡孕妇就会感到腰痛，而且这种疼痛还会放射到下肢，引起一侧或两侧腿痛。 延伸阅读 准妈这样做减压操 缓解孕期背部酸痛 教你3招伸展运动缓解身体酸痛
泡脚能有效缓解小腿酸痛
1.泡脚：用42~45°左右的热水泡脚，水里放多些高度的酿制白酒，水面要高于脚腕。 2.热水袋敷脚：如果腰腿不适很明显，可用热水袋热敷一下，会帮助缓解腰腿痛。 3.按摩：用按摩来放松小腿肌肉，1、用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按;2、两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉，两手同时由上(腿窝)至下揉按。
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3、屈膝，两手在膝后握空拳，手背向上，用小指的侧面交替敲打小腿肚子。 4.休息好：多注意休息，在休息的时候把腿抬高，腿下面垫个枕头；平时可将枕头，坐垫等柔软的东西垫在膝窝下；晚上适宜睡在平坦稍硬实些的床上，双腿屈曲。 5.补钙。去医院检查是否缺钙，如果缺钙，建议及时补充，建议从怀孕第5个月开始补钙，不要买液体钙，要买钙片，因为液体钙没有钙片含钙量高。体操是缓解孕妇小腿酸痛的方法之一
伸展练习一：脚掌相对而坐，双手撑于臀后，双膝主动用力压向地面，伸展髋关节以及大腿内侧自然呼吸，保持15秒。 伸展练习二：手、膝跪撑，头与脊柱在一直线上。呼气时，垂首拱背，将头埋于双臂之间，吸气、还原，配合呼吸，重复5~8次。 伸展练习三：两膝尽量分开，双脚并拢，臀部尽量不要离开足跟，向前弯曲身体至前额触地，伸展腰背及髋关节，保持15秒。 伸展练习四：分腿站立，一手扶椅面，体侧伸展，保持15秒，左右交替。
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伸展练习五：站立，骨盆正对前方，一足置于椅面，一手扶着椅背，尽量向后拉伸、伸展髋关节以及大腿内收肌，保持30秒，左右交替。(长治怎么样找代孕)。(长治代孕在是怎么收费的)。(长治代孕找哪家医院)。(长治最靠谱的供卵试管机构)。(长治三代试管包男孩费用)。(长治试管代孕解决生育困扰)。(长治借腹生子是怎么操作)。(长治哪家做代孕好)。(长治代孕成功代孕)。(长治试管婴儿多久)。
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