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　　为了减轻孕妇背部的疼痛，建议从日常生活开始你知道怎么睡觉吗？姿势的选择不能粗心大意，尤其是随着肚子越来越大，仰卧是不可能的。你应该避免平躺，尤其是怀孕中期以后。因为当你平躺时，婴儿可能会压迫一些血管，减少流向胎盘的血液，结果你会感到虚弱。

　　此时，试着躺在你的一侧(套餐费用**是左边，因为它会增加流向胎盘的血液)。在膝盖和枕头之间放一两个枕头，放在你的大胃下面。

　　如果你的腰被卡在柔软的床上，你可以试着在腰上放一条卷曲的毛巾，或者你可以买一个长长的枕头。通常，这会让你更容易翻身，而不仅仅是一个枕头来调整你的姿势。

　　孕妈妈腰痛怎么办？缓解方法这几招收好哦！

　　妊娠期腰痛的原因

　　1.怀孕期间的正常生理反应

　　随着胎儿的成长，怀孕母亲的体重会在怀孕后逐渐增加，身体脂肪含量也会更高。其中，**的变化是胃，由于腹胀引起胎儿的持续增加，这些负荷增加了腰部的力量。同时，再加上孕期激素的变化，孕期肌肉弹性稍差，腰部肌肉弹性减弱，容易导致腰痛。

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　　2.钙缺乏

　　在怀孕期间，由于胎儿生产和发育所需的钙完全来自母亲，所以孕妇所消耗的钙量远远大于一般人，因此许多孕妇容易出现缺钙现象，而缺钙也会导致腰痛。建议孕妇在怀孕期间应特别注意补钙。

　　3.不正确的姿势

　　有的孕妇坐姿不对，脊柱和背部不注意伸直，腰椎向后倾斜，这会使整个上半身的重量集中在腰椎上，增加腰椎的负担，更容易导致腰背痛。事实上，许多孕妇不知道如何正确行走、睡觉、坐姿等，而日常生活中的不良习惯是腰痛最常见的原因。

　　孕妇腰痛的治疗

　　孕妇腰痛是妊娠期常见的反应之一，如果没有其他并发症，一般不需要特殊治疗，通常锻炼得当【试管婴儿医院】，保持正确的行走姿势，避免长时间站立，多注意休息，可有效缓解腰痛的症状。

　　如何减轻腰痛？

　　1.使用特殊怀孕腰带

　　在孕妇腹部扎上根带或特殊的妊娠腰带，以支撑孕妇的腰部以减轻疼痛。

　　2.保持正确的立场

　　正确的站立姿势是两条腿的差异，背部是直的，胸部是直的，下巴是闭着的。如果姿势正确，大胃就不会很明显。站起来坐得太快，**手里拿一个支撑物。

　　3.选择合适的床、鞋等

　　不要睡得太软，太软容易使腰部下沉，引起或加重腰背痛。选择更舒适的鞋。

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供卵自怀选助孕上海市卫生健康委员会关于印发《2021年上海市妇幼健康工作要点》的通知

　　区卫健委、沈康医院发展中心、相关高校、中国福利会、市妇幼保健中心、相关单位：

　　2021年，本市妇幼保健工作要以Xi新时代中国特色社会主义思想为指导，深入贯彻党的十九大、二中、三中重要讲话精神， 四中、十九届五中全会和Xi总书记在上海考察期间，积极践行“人民城市为人民、人民城市为人民”的重要理念，实施“健康中国、健康上海”战略，继续集中力量“实施”。 继续深化妇幼卫生供给侧结构性改革，不断增强妇幼卫生服务能力，推动妇幼卫生事业更高质量发展，不遗余力维护妇女儿童健康。

　　1.促进与妇女和儿童有关的规划。启动本市妇女儿童发展“十四五”规划，共同做好妇女儿童发展“两个纲要”终期评估工作。《三年行动计划(2020-2022年)》中的妇幼健康相关项目加快推进全市公共卫生体系建设。推进国际和平妇幼保健院奉贤校区、第一妇幼保健院科教综合楼、复旦大学附属儿科医院新生儿楼、上海市儿童医学中心张江校区、复旦大学附属妇产科医院青浦分院、长宁妇幼保健院等重大项目建设。进一步优化资源配置和服务供给，加强五个新城区产科和儿科资源配置。怀孕卵子的自我选择。

　　2.完善妇幼保健服务网络。不断完善妇幼保健、疾病筛查、诊断干预、生活治疗等妇幼健康网络。进一步加强妇幼相关学科建设和人才培养。加强内涵建设，不断提升各级妇幼保健机构服务水平，加强妇幼保健机构绩效考核。不断完善市-区-社区三级妇幼健康规范服务和防控网络服务体系，健全妇女儿童传染病应急救治体系。推进妇产科医联体建设，促进协会内机构服务能力的提升。深化五大儿科医学会“全专科一体化”“医防一体化”模式，进一步提升区域医疗中心和社区卫生服务中心儿科服务能力。依托儿科医学会，各社区卫生服务中心通过全科医生儿科能力专项培训和多点执业，年内提供儿科诊疗服务。加强妇幼中医适宜技术推广，推进妇幼保健机构中医服务，开展妇幼中医特色专科建设。

　　3.加强妇幼健康和智慧服务。推广“互联网妇幼健康”服务模式，深化拓展二期妇幼应用场景，加强上海市妇幼健康信息平台建设，重点推进孕产妇妊娠风险和危重孕产妇救治管理等妇幼健康信息互联互通、实时动态更新共享，推进医教信息融合，加强数据治理，提升数据质量， 完善妇女儿童电子健康档案，为自我保健和帮助孕妇提供卵子，推进妇女儿童健康信息全周期、全过程管理。 构建一个数据平台，与

　　5.加强新冠肺炎疫情防控。继续加强和完善相关规划、硬件设施和服务平台建设，推进妇产科和儿童专科医院传染病防控体系建设项目，指导区妇幼保健机构落实新冠肺炎疫情防控要求，切实保障孕产妇和儿童在紧急情况下的基本医疗服务。继续做好新冠肺炎诊断、医学观察、集中或居家隔离等特殊孕产妇管理工作。开展健康教育，提高妇女和儿童预防新冠肺炎的意识和能力。

　　6.加强母婴安全救治体系建设。充分发挥危重孕产妇和新生儿“76”会诊抢救中心作用，积极组织现场协调和急危重症多学科救治，加强实施院内、院间和全市范围会诊，进一步提升分级负责和综合抢救的能力和水平。认真落实新版孕产妇保健工作标准、计划生育技术服务标准和产科血栓预防专家共识。针对高龄、高危、疾病谱变化等因素，研究制定产科并发心脑血管疾病专家共识，重点开展孕期常见并发症、孕期高度致死性并发症相关培训，提升相关医疗机构对孕产妇重症病例的早预防、早识别、早诊断、早干预能力和水平。开展孕产妇保健特色专业建设。修订本市危重新生儿运输指征，建立长三角危重新生儿城际运输联盟。

　　7.加强母婴安全体系建设。继续以“安全质量”为核心，以“医养结合”为原则，深化实施母婴安全行动计划，健全完善孕产妇风险筛查评估体系，实现动态、持续、有效的评估管理。持续完善危急报告和处理、高风险项目管理、死亡调查和评估、岗位责任和问责、诫勉谈话、全市通报和评估等制度。充分发挥市母婴安全专家委员会和新生儿产科卫生与临床质量控制中心的作用。进一步加强产科临床质控管理，不断提升全市产科临床同质化管理水平。加强新生儿复苏、新生儿早期基础保健等适宜技术的普及。

　　8.加强高危孕妇管理。继续加强全市不适宜继续妊娠孕妇管理，做到全程动态监管、及时干预。加强红色、捐卵、橙色、紫色等高危孕妇预警管理，加大家庭医生参与高危孕妇管理力度。进一步规范孕产妇出院风险评估。

　　估，严格落实高风险孕产妇产后访视内容、形式和访视频度，提升高风险孕产妇管理水平。

　　9.推进儿童早期发展。发挥2个国家级示范基地辐射引领作用，推进21个儿童早期发展基地建设，积极创建国家级儿童早期发展优质服务基地，探索建立政府推动、部门协同、社会参与的儿童早期发展服务机制及医教结合服务模式。开展涵盖良好健康、充足营养、回应性照护、早期学习、安全保障等多维度儿童早期发展综合服务。组织编制儿童早期发展指南，加强婴幼儿养育照护科学专业指导。夯实儿童保健系统管理，扎实推进0-6岁儿童眼病筛查、屈光和视力检查及眼保健指导，建立完善的儿童视力健康电子档案。

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深化儿童生长发育和营养监测、心理、口腔保健等规范连续服务。组织研制推广语言、动作发育、情绪等家庭和社区预警评估适宜技术。推进儿童心理健康干预试点工作，探索建立以自闭症为切入点的儿童心理行为发育问题早期筛查、诊断和综合干预模式。开展儿童脊柱侧弯筛查试点工作。

　　10.加强出生缺陷综合防治。不断完善出生缺陷预防干预三级网络，聚焦重点疾病，探索预防、筛查、诊断、治疗全程服务。建立婚前-孕前-围孕期保健相结合的一体化、规范化、系统化服务管理模式，协同信息部门，基于居民健康档案，整合各类型医疗机构诊疗或体检信息，加强婚前医学检查工作。优化产前诊断机构布局，加强新生儿疾病筛查，继续推进儿童罕见病诊治中心建设。

　　11.加强妇女全生命周期管理。加强爱婴医院建设，开展爱婴医院复评估与质控；倡导母乳喂养，促进自然分娩，推广分娩镇痛。加强青少年、未婚育龄、流动人口等重点人群避孕节育健康宣教、人流后避孕指导干预。开展骨健康管理项目，推进构建儿童、职业人群、更年期和老年期妇女骨健康全程管理模式。落实退休及生活困难妇女“两病”筛查项目优化，制定项目实施工作方案。指导闵行区申报健康城市建设创新模式国家试点，推动各区积极开展相关试点工作，探索建立HPV疫苗接种、宫颈癌筛查、诊治和救助相衔接的宫颈癌三级综合防治模式。

　　12.创新妇幼健康管理模式。在居民健康档案和智慧健康驿站平台的基础上，结合家庭医生制度、分级诊疗制度和区域性医疗中心建设等医改措施，完善“医防融合”机制，对儿童-青少年-育龄期-孕产期-围绝经期-老年期妇女开展健康教育、精准干预和健康管理，优化妇女儿童全生命周期健康管理模式。

　　13.加强妇幼健康规范管理。供卵自怀选助孕落实《上海市孕产妇保健工作规范》《上海市计划生育技术服务规范》，进一步巩固加强妇女健康规范化、精细化管理。修订《上海市预防艾滋病、梅毒和乙肝母婴传播工作实施方案》。落实国家、本市基本和重大妇幼公共卫生服务项目。进一步强化出生医学证明管理，制定出台出生医学证明档案管理相关文件，适时修订完善本市出生医学证明管理办法。出台《上海市儿童保健工作规范》《上海市早产儿保健工作规范》《上海市托儿所、幼儿园卫生保健管理实施细则》《上海市新生儿听力筛查工作管理方案》，修订上海市新生儿先天性心脏病筛查工作管理方案、高危儿管理技术规范。推进新生儿保健专科建设，加强高危儿综合管理。深化“一校一医”工作模式，加强托幼（育）机构卫生保健业务指导、技术支持和监督管理。

　　14.加强专项技术管理。制定出台《上海市产前诊断、产前筛查技术服务设置规划》《上海市人类辅助生殖技术服务设置规划》。

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在落实“放管服”要求的基础上，严格按照国家、本市有关规划和规定开展本市母婴保健专项技术、人类辅助生殖技术审批，进一步优化审批流程。依托市人类辅助生殖技术质量控制中心、市产前诊断技术质量控制中心，加强相关技术质控管理，不断提升全市同质化管理水平。

　　15.加强妇幼健康风险防范。坚持底线思维，继续加强助产技术、节育手术和终止妊娠技术以及辅助生殖技术等妇幼健康重点技术、重点领域风险防范和排查；做好母婴保健、计划生育技术服务双随机抽查；建立常态化打击代孕工作机制，依托打击代孕专项行动领导小组，组织开展打击代孕专项行动，进一步保障妇女生殖健康权益和生命安全。

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